离我们结束支教也就3天的时间了，马上要回家了，心里如释重负。但也有压力，关于活动的收尾工作我们必须要做好。

图：PPT介绍

眼睛对于我们来说是非常重要的，因此平时我们要保护好这扇独有的“窗户”，不能让它把“窗帘”拉上。以下是我提出的几点关于保护眼睛的建议：

 1、注意用眼卫生和个人卫生；

 2、每天坚持远眺、坚持做眼保健操（体育课后不要做，因为手上会有很多细菌。）动作要正确，已达到效果；

 3、认真做课间操，并积极参加体育活动；

 4、在光线充足的地方学习，家里的台灯要放在左边，让光从左侧进入，不要在光线不足或强光下读书写字；

 5、不要在床上躺着看书，不要在路上边走边看书，更不要歪着头偏着身子趴在桌子上读书写字；

 6、不要长时间使用视力，每学习40—50分钟后，应当休息10分钟；

 7、看电视的次数不宜过多，每次看的时间不宜过长，应该控制在1小时以内，眼睛与电视之间的距离应控制在3米以上；

 8、注意适当的体育锻炼，不要偏食，不要吃过多的甜食和辛辣食品；

 9、看书写字的姿势要端正，眼与书本的距离保持在30厘米左右；

 10、合理安排生活制度，切实减轻学习负担，保证有足够的休息、睡眠、活动时间，中小学生睡眠时间不少于9小时，每天坚持一小时的体育锻炼。

图：小朋友们排队检查眼睛

眼睛是心灵的窗户，希望大家都能够爱护眼睛，好好保护眼睛。

电信学院  向阳小分队